痛经,女神们的难言之痛,专家教您怎么办

作者:发布时间:2019-11-14 00:46






主持人
饮酒、泡脚、吃辣这些事情在经期可以做吗?
张运平

饮食问题对女性的健康是很重要的,关于这些点广大女性朋友肯定非常想了解,下面就具体介绍一下这些方面的知识。
第一是关于辛辣问题,这个是有地域差别的,比如四川、湖南等地方离不开辣椒,所以对于这些地方的女性来说,辛辣问题对他们的影响会小一点。但是对于吃辣较少的地方,如果吃得太过于辛辣,那些会导致痛经的前列腺素、组胺、五羟色胺这类致敏物质就会释放。所以非吃辣地区女性在来月经的时候尽量不要吃太辛辣的东西。第二是饮酒的问题,如果饮酒量不是太大,对月经不会有太大的影响,但是酒能够加快血液循环,如果说经期饮酒过多,月经量就会增加很多,所以在经期,尽量不要过量饮酒。第三是吃生冷的问题,这些生冷的东西会使得过敏物质释放,就会很容易引起痛经,所以在经期的时候,特别是前两天,最容易出现疼痛的阶段,一定不要吃生冷的食物。

主持人
民间有很多治疗痛经的偏方,比如红糖姜水治痛经是否可行呢?
张运平

现在有数据证明,红糖和生姜,经期如果能够吃到750毫克到2000毫克的生姜,对治疗痛经,能够达到和吃布洛芬一样的效果。当然这个数据量有限,但是确实有文献已经做了相关报道。所以喝一些红糖姜水,对痛经的治疗和预防都是有帮助的。

主持人
按摩、背部放松这些方法可以治疗痛经吗?
张运平

这种方法治疗痛经的效果也是比较好的,但是建议大家要去到有中医资质的医院做治疗。另外热敷也是很好的一个办法,在来月经痛经的时候,在下腹部做一些热敷,能够解除痉挛,缓解痛经。

主持人
大家都知道痛经的时候是不能剧烈运动的,但是适当的运动,能不能缓解痛经呢?
张运平

运动可以降低痛经的发生率,这个结论在国内外都是有研究数据的。因为运动能够使经血排出,让经血在宫腔积存的时间更短一些,经血里面的致敏性物质在宫腔里面存在的时间越短,痛经发生的机会越小。所以在经期做适当的运动能够使经血储存的时间降低,致敏物质对子宫的刺激概率减少,所以对减轻痛经有帮助。

主持人
是否可以用药预防痛经呢?
张运平

用药预防痛经是可以的,因为痛经就是因为致敏物质的释放,如果说在来月经之前,我们用一些药物能够把致敏物质释放减少的话,就能够预防痛经的出现。用药非常简单,吲哚美辛,也就是咱们平时用的消炎痛,在来月经前三天配上维生素E,维生素有50毫克的,也有100毫克的,也有10毫克的,一般维生素50毫克,维生素C0.2,一天三次,再加上消炎痛25毫克,这样月经来前三天吃上去,基本上就可以把痛经消除掉。

主持人
这些药是不是所有人都适用呢?需要区分是原发性痛经还是继发性痛经吗?
张运平

对,首先要判断是原发痛经和继发痛经,但是不管是原发痛经和继发痛经,继发痛经最常见的原因就是我刚才谈到的子宫内膜异位症,那这些药物都是很好地能够解除症状的药物。如果是痛经出现以后怎么解决呢?就用布洛芬,用这个药物,基本上80%的人都可以控制症状。
要点回顾:
1. 非吃辣地区女性在来月经的时候尽量不要吃太辛辣的东西。
2. 在经期,尽量不要过量饮酒。
3. 在经期的时候,特别是前两天,最容易出现疼痛的阶段,一定不要吃生冷的食物。
4. 喝一些红糖姜水,对痛经的治疗和预防都是有帮助的。
5. 热敷是缓解痛经很好的一个办法,在来月经痛经的时候,在下腹部做一些热敷,能够解除痉挛,缓解痛经。
6. 在经期做适当的运动能够使经血储存的时间降低,致敏物质对子宫的刺激概率减少,所以对减轻痛经有帮助。
7. 痛经出现以后用布洛芬或者用那洛芬,基本上80%的人都可以控制症状。
本文授权转载自:微信公众号“大咖聊健康”
















































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